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2016年8月29日 星期一

DIY 自己動手鋪無縫膠地板


承接上回的內容,因部分地磚鬆脫,但不想勞師動眾大搞裝修,只打算重鋪客廳地面便算了。

於是找師傅上門察看,又到元朗合益路、教育路一帶的相關店舖諮詢一下,考慮過以下幾種做法:

重鋪磁磚 : 只更換客廳的地磚,師傅說鋪砌之前會把地磚浸泡水份,保證不會再發生爆裂。

但近年的氣候轉變,炎夏寒冬溫度差異甚大,冷氣加上暖爐,村屋所受的影響最為直接,最擔心是這邊把磚重鋪好,那邊又再爆多次。

事實幾年前,廚房的地磚就曾局部重鋪過,可是沒多久,旁邊本來完好的地磚卻逐陸續鬆脫開來,就怕這次重鋪的結果又是這樣。而且對冰冷的地磚開始生厭了......決定嘗試一下其他物料。

實木地板/無縫木地板 : 本來喜歡木地板的質感,但因房間的地磚會跨越到廳上,而木地板又厚過地磚很多,這會令地面出現兩種高度,或可把舊的英泥底層剷去,再平整地台,但實在太麻煩了!

最後選擇了----無縫膠地板 : 厚度跟原有地磚平面配合得剛剛好! 而且價格比木地板/無縫木地板便宜、耐看耐磨、不怕潮濕、安裝容易。

關鍵是女店員說了一句: "很容易安裝的,用界刀就可以把地板切割開來。" 注意,其實女店員說誇張了(可能她根本未嘗試過),界刀/鉤刀都是不能輕易把地板切割開來的,就算切完第一塊後還沒累死,都再沒力氣去切第二塊了。還好家裡剛好有電動切割工具,問題才得以解決。

自己動手做的話,家裡就不會有一班陌生人進進出出,總算是錯有錯著,不然我們當初都沒勇氣去嘗試DIY了。

(下圖) 起清舊地磚後,確定地台是平坦的,先鋪上一層防潮吸震的物料(買地板時包括的)。

(下圖) 由邊位開始鋪起,地板本身四邊都有扣位,可以跟前後左右的地板緊扣在一起,做出無縫效果。(可在購買地板時請店員示範一下有關技巧,不難的。)


(下圖) 可用塑膠鎚等工具輔助,但小心不要直接鎚在地板上,可隔上勞工手套之類作緩衝,以免損壞邊位。


(下圖) 鋪設地板時,難免要切割膠地板的大小形狀, 以配合室內環境,因地板本身有一定硬度,最好預備電動切割工具,如積梳、鋸床之類,以方便工作。


(下圖) 遇到牆角的凹凸位置,就要像裁衣一樣,先用紙張度好實際形狀的紙模,再用鉛筆沿著紙模把形狀畫到膠地板上,再依著線道就可把地板切割出合適的形狀了。


(下圖) 結尾的邊位要預鬆一點,一來方便安裝,二來留位作冷縮熱脹之用。正常會用牆腳線去把邊位覆蓋,但我們的是舊牆腳線,唯有以玻璃膠作封邊。




(下圖) 至於膠地板與地磚的接合位置,我們有兩個做法,1. 如果邊位齊整的,就直接用玻璃膠填縫修飾。2.如果邊位參差不齊,就用配色封口條修飾(如下圖)。


(下圖) 這款無縫賿地板是啞面而且有淺壓紋的,曾擔心很易藏污垢,但用了差不多兩個月,地板仍然很明亮,也沒有花痕。缺點總是有的,就是抹地時不太順滑,要多用點力,而且腳步聲有點響。


這次工程由拆地磚到鋪好地板,用了四個工作天,時間是長了一點,畢竟是業餘的啊~

單是材料也買了6千多元,但比起請師傅來做,就省了差不多兩萬元,過程有點辛苦(平時少運動),但就非常有成功感!!!

延伸閱讀:
爆地磚事件---清理篇


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2016年7月5日 星期二

爆地磚事件---清理篇

2016年1月下旬,香港經歷了罕見的3.5度嚴寒低溫,令到港九各處都有樓宇出現磁磚剝落或是地磚爆裂的情況,更無奈的是情況竟發生在自己家裡。

後來看到報導說,當樓上樓下的溫度差異很大時(例如嚴寒天氣,樓下開了暖氣,但樓上沒有開),就容易發生爆磚的情況。

(下圖) 突然一串巨響,一直排的地磚拱了起來,接著,另一橫排的亦應聲裂開,於是
本來平坦的地面馬上變得四分五裂,凹凸不平。


 (下圖) 從側面看來,大部份的地磚應該已離地了,走在上面隨時會有破裂的危險。


 (下圖) 為安全計,先把部份拱起的地磚用鐵筆小心地撬起來,盡可能不要弄碎地磚,當心被割傷。

 (下圖) 先開通了一條通道,暫時用紙皮、膠布等蓋著。因挨年近晚,裝修師傅都預備收爐了,唯有等過年後再作打算吧。


(下圖) 很快又過了半年,終於決定落實DIY修復方案,於是便正式開工,把整個廳的舊地磚都撬起來。


(下圖) 因為地磚很容易碎裂,所以先蓋上大毛巾才撬磚,就不怕萬一破裂時會飛出碎片。


(下圖) 遇到有些地磚太頑強,總是撬不鬆的,唯有用鐵鎚把它原地碎掉,記得要用毛巾蓋著才可落鎚。


(下圖) 終於把舊地磚都清理乾淨了,碎裂的地磚要小心安放好,不可隨地亂擺,以免一不小心割傷手腳。


自己動手做就是慢了點、辛苦了點,但就會方便和稱心一點,起碼沒有上一次請師傅鋪廚房地磚時,家裡鋪天蓋地沙塵的慘況。


請留意下集: DIY自己鋪設無縫膠地板,多謝收看~

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2015年10月29日 星期四

拉筋凳的用後感

那天跟朋友說起家裡的拉筋凳,她驚訝我還在使用。
是的,記得拉筋凳是2014年頭時買的,都使用了一又大半年的時間,就寫篇關於拉筋凳的用後感吧。



據網上的資料,簡單說說拉筋凳的由來:
拉筋凳本是由香港一位老中醫朱增祥於2004年所發明的,原意是為了幫輕醫師的辛勞及方便治療病人的一件器具,後來發現效果不下於醫師的手法治療,而且比較安全和標準化,很方便一般人作自助拉筋之用。

為何會對拉筋凳產生興趣?

因為生完小孩後經常腰背痛,看醫生照了X光片,知道自己的脊骨原來天生有點S型,會比較容易有腰背痛。所以多年來分別找過物理治療、中醫拔罐、針炙正骨及脊醫等治療背痛。經過治療後,通常會有一年半載的舒服日子。

為了不想經常光顧醫生,於是自己平常也會做些伸展操、拉筋之類的鍛鍊。可是我是個精神緊張的人,肌肉經常繃緊,就在一次做伸展操時,卻反而拉傷了肩膀,又痛又醫了好一段長時間。

後來從朋友間分享得來有關朱增祥拉筋法的資料,被那句【筋長一寸,壽延十年】吸引了注意,便到圖書館借了一些有關書籍回家閱讀。

發現氏拉筋法跟慣常的拉筋法不同,氏的主要用拉筋凳作輔助,以躺臥方式讓身體在放鬆的狀態下完成較長時間的拉筋(一條腿起碼拉十分鐘)而且拉筋凳就好像模具一樣,能把拉筋的動作標準化,減低因姿勢錯誤及肌肉繃緊而產生的意外,增加安全性。有興趣請參考>>朱增祥簡易拉筋法

另外,網上的中醫世界Jose站長,分享了他對拉筋凳的使用心得及詳盡的相關資料,有興趣參考>>JOSE站長的拉筋凳分享

於是心癢癢打算買一張拉筋凳回來試試看,原來價格由二、三百到有名氣的二千多元都有,最後在淘寶找到這張價格合理、呎吋合適(比較闊大,全家合用)、全實木製的心頭好(現已下架了~)。


當時為怕自己三分鐘熱度,特別選了這款硬板型的,相當紮實。把柱子收起,便可改變為茶几/工作枱等用途呢(師奶本色~)!

為了躺下時舒適一點,自己在硬板上加上軟墊,但很容易移位,再加上原來自己真的會經常使用,曾經後悔沒買附有軟墊那種,不過後來用慣了又沒什麼了。

初次使用的感覺:
首先坐在拉筋凳的邊上,然後躺下去,把一條腿抬高、伸直,再用有彈性的寬帶把腿固定在柱子上,跟著設定計時器(建議10分鐘),最後把雙臂伸直,攤放在頭部的兩側。


以為自己的柔軟度不錯又間中拉筋壓腿,這點簡單動作是難不倒我的。

躺下的初時感覺還好,可是過了五分鐘,兩腿開始有點拉扯的酸,抬高了的那條腿有麻痺蟻咬的感覺,腳掌變成白色。但其實最痛的是早前拉傷了的肩膀位罝,痛得有點難受。好不容易才10分鍾過去,又得換上另一條腿再拉......

終於捱過這20分鐘,緩緩坐起身來,腿仍有點痺,但是肩膀位罝酸痛過後反而有點舒暢感,腰位、盆骨位亦覺輕鬆了,坐著工作時腰背的酸痛有明顯改善,這次東西沒買錯!

開始是最困難的:
很多人從來不拉筋,當我請他們試用拉筋凳時,他們就好像受刑一樣慘叫不住,雙腿雙臂都無法放下來(就如下圖一樣),從此見了拉筋凳就怕怕。但其實只要每天繼續拉下去,漸漸就會不痛的了,而且可以改善縮筋所引起的各種問題。

(下圖)通常有縮筋問題的人初次使用拉筋凳時,都會覺得很痛,手腳都不能垂下,甚至不能伸直。


要完全放鬆地拉筋才會有好效果:
拉筋要在沒有騷擾的環境下進行才會有效果,拉筋時把自己的思想放空,甚至睡著更好,不過重點是記得保暖和設定計時響鬧,注意過長時間拉筋會有反效果啊!


拉筋加上運動, 效果是最好的:
在我拉筋的頭一個月,腰酸背痛、失眠等已明顯改善。

但之後開始感覺到,只靠拉筋是不足夠的,雖然拉筋能把筋骨的錯位修正,但是如果沒有強健的肌肉支持,錯位很快又會打回原型。

於是我開始每天急步走半小時,後來更可慢跑45分鐘,對於一向不做體力運動的我,是非常了不起了。

這雙管齊下的鍛鍊,非常有效果。記得有次去海洋公園玩了一整天,以往每當玩到黃昏時,一定是腰酸背痛兼腳軟的可是那次竟然完全沒不適感,而且那天我還是用"斜肩袋"的。

鍛鍊要持續才會有效果:
跟吃飯一樣,做運動一定要持續不斷,才可保持健康。

這其實亦是提醒自己的,因為腰背痛已沒以前那麼有迫切性,於是惰性又出來了! 這幾個月來,外出跑步變為家中踱步......效果當然打折扣啦! 腰圍也回漲了~唉! 希望忙完這陣子後,再重新提起勁跑步吧!!!

雖然做拉筋凳的鍛鍊及不上做瑜珈的鍛鍊來得全面,但如果縮筋的情況嚴重(如上圖的那樣),其實很多瑜珈動作亦是做不來的,甚至會拉傷。所以拉筋凳作為一件拉筋的入門輔助工具,是很不錯的!


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2015年8月10日 星期一

《Bma Home & Kitchen》開幕派對

星期六去咗《Bma Home & Kitchen》開幕派對,參觀靚靚廚藝教室,仲有好多好嘢食添呀!


(下圖) 兩點時已經好多人到咗,檯面有大氣球裝飾,仲擺滿美食招呼來賓。

 (下圖) 廚藝教室地方好大, 容納幾十人後仍有好多位罝走動,呢度除咗上廚藝班外,仲可以包場搞私人PARTY,教室地點好近荔枝角港鐵站D出口,交通非常方便。


 (下圖) 我有口福啦~檯面美食出自不同廚藝高手,件件精心製作。

 (下圖) 呢款迷你版砵仔糕好好食,又香又軟,仲好容易攞起,唔會話痴住其他糕,有機會真要學下點整。

 (下圖) 呢款煙三文魚+青瓜好好味呀! 友人話下次有PARTY一定要學下整。

 (下圖) 呢度只係一部份咋~見到廚房果邊高手們不斷埋頭苦幹,真係睇見都開心呀!

 (下圖) 用咁別致嘅樽裝住嘅,就係陳師傅自家釀製嘅荔枝酒,充滿香甜荔枝味,無論係淨飲、加冰、加梳打水或調配成雞尾酒都咁得,正呀! (聽講遲下陳師傅會開班教點整添呀)

 (下圖) 樓上樓下都有好多特色樓上鋪頭,party到會嘅即開生蠔,都係來自同一幢大廈呀~

 (下圖) 餐具都好別緻~

 (下圖) 美食是這樣製成的~~~辛苦晒!!

 (下圖) 除咗美食高手,同埸仲有扭波高手,小朋友開心到愛不釋手。

 (下圖) 8月份嘅課程

 (下圖) 教室除咗裝修靚,連用具都係名牌靚嘢。

 (下圖) 靚太至愛嘅LC煲,除咗迷你煲,仲有好多個大煲~不過冇影到相。

 (下圖) 呢個煲仔好別緻,唔記得問下點用添。


(下圖)教室有一角小賣部,有好多精選產品,有食品有用品,會有特定時間俾會員上門shopping。

 (下圖) 仲有唔同款式嘅吸塵機械人、冇扇葉風扇、風乾機、雪糕機.....


 (下圖) 呢款洗鑊擦,原始風味又環保。

 (下圖) 自製氣水壺。

 (下圖) 梳打粉可以煮食又可以用嚟清潔家居,配埋竹炭纖維碗布,夠晒環保。

 (下圖) 現場試食過呢隻意粉醬,好有新鮮青椒味,好食。


想知更多關於Bma Home & Kitchen

可參考以下網址:
http://bmakitchen.blogspot.hk/

https://www.facebook.com/bmakitchen

2015年2月1日 星期日

行屯門市廣場, 小心雌雄盜賊呀!!
外貌特徵:
女賊身高約152cm,男賊身高約162cm。
兩人面貌相似,疑似兄妹,都係窄長眼型, 雙眼生得開,細細嘅眼珠亦分得好開,面容殭硬,出手狠勁。

行為特徵:
似野獸狩獵咁,行動快速,專向人堆迫埋去,兩個人四隻眼不斷係咁掃描。

出沒地點:
tmtplaza 屯門市廣場

事情經過:
話說在數碼通內,老公同緊sales傾嘢,sales遞文件比我地睇,我企後面,只能夠伸個頭埋去一齊睇,點知呢個時候,突然有個女人硬塞入我地同sales之間,後面仲跟住個男人添,女人伸手掃向檯面上嘅物件,我馬上喂一聲,同時㩒住檯面上屬於我地嘅嘢,女人面不改容,隻手就即時轉彎,攞起部陳列電話嚟睇。

sales同我地都O晒嘴,於是就攞起d嘢去第二個位傾過。sales仲話佢地係咁冇品㗎啦~!

但我覺得唔妥,一直望住呢兩個人,見到佢地好奇怪,店入面根本唔迫,但就專迫埋人地中間睇嘢,而且在人堆之間快速移動,雙眼不斷四圍掃射,總之唔似睇電話,似狩獵多d囉~

好快,呢對男女就轉場過咗隔離嘅萬寧,向著排緊隊俾錢,密質質嘅人龍塞咗入去……

邊有人未攞貨就打尖俾錢㗎!?大家話佢地到底想點呢?


(附圖就係雌雄盜賊大概嘅樣喇)




2014年11月6日 星期四

德國百靈牌 - 全新家用熨斗TexStyle 7

前幾天出席了德國百靈牌 - 全新家用熨斗TexStyle 7的產品發報會,大會邀請資深影視名人謝賢先生擔任代言人及出席產品發布會,代表德國百靈牌熨斗的全新形象及定位――「反映完美定義,造就超凡自信」,並演繹不一樣的完美概念「Changing your perception of perfection」。

現場所見,四哥真人果然瀟灑不凡,星味十足! 


縱橫影視多年,當然收藏了不少華衣美服,為全新熨斗代言真有意想不到的化學效果。


(下圖) 四哥人氣爆燈,走到那裡都被記者團團圍住做訪問。



(下圖) 德國百靈牌最新推出TexStyle 7系列的熨斗備有堅固的SAPHIR底板,以六層的物料製造,比一般不鋼底板堅固四倍。

此外更配備兩塊不同功能的衣物保護板,防鏡面衣物保護底板(Textile Protector)以及防鏡面幼細衣物保護底板(Soft Textile Protector


(下圖) 白色的是專用的防鏡面衣物保護底板(Textile Protector


(下圖) 可用於高級精緻的西裝上,不怕熨衣時出現鏡面,弄壞西裝,即使是名師設計的訂製服也能呵護備至。


(下圖)紅色的是防鏡面幼細衣物保護底板(Soft Textile Protector


 (下圖)裝上後使用,可保護脆弱的衣服纖維,例如絲綢等。


 (下圖)即使最精緻的衣服也輕易熨出完美的輪廓。


(下圖)一般熨斗在熨拉鍊或衫鈕位時,很容易會刮花底板,熨衣時便會刮花衣服。


而此新推出的TexStyle 7熨斗備有特製的SAPHIR底板,硬度是不鏽鋼的四倍,底板夠堅固,便不怕刮花衣服了

(下圖)為了測試底板有多堅硬,大會更出動了釘板~(我親手觸摸過,真的鋼釘呢!)


(下圖)再把TexStyle 7熨斗在釘板上用力來回推動,直至發出"支支"的金屬磨擦聲,真叫人毛骨悚然~


(下圖)可是把熨斗翻過來看看,底板竟然絲毫無損,堅固得叫人吃驚手工精細,質素無容置疑。所以即使售價超過一千元,也是物超所值的。


德國百靈牌的每項產品均於歐洲製造,更經過一百個品質測試才正式投產,品質無可比擬。加上兩年國際保養,給予消費者最大的信心保證。

TexStyle 7現於下列零售商發售︰
豐澤電器(香港獨家連鎖電器零售商)、AEON、千色店、先施百貨、祟光百貨、
永安百貨及永安Plus


關於德國百靈牌小家電
1921年創立於德國的百靈牌,如今是世界首屈一指的生活家電品牌,其小家電系列包括熨斗、手提式攪拌機、攪拌機、搾汁機、咖啡機等,產品更屢獲殊榮,曾獲得如紅點設計大獎及iF 產品設計獎等知名獎項。百靈牌小家電現為De'Longhi Kenwood A.P.A Ltd集團旗下品牌。